４月の処方献立セットの出荷は、明日が最終日です。

ご希望のお客様は、お電話をお待ち致しております。

今日は、なんともスッキリしないお天気でした。

連日気候の変化が大きいためか、「体調が今一つと感じている」といったご相談も良く伺います。

併せて「グリコーゲンゴールド（ＧＧ）に助けられている。いつもより増やして飲んでいる」

といったお声も数多く頂きます。

気候の変化が大きい時は、もう一人の自分である脳と自律神経の働きも大忙しになります。

その為代謝が悪いと様々な不調を感じやすいと思います。

解消策は、

• 食べられるものをきちんと召し上がる
• 睡眠を十分にとる
• お肌のお手入れで神経をいたわる

この３つをコツコツ積み重ねていくことはとても大切です。

気付けば、不調も解消して心も体も活発に動き始めることと存じます。

食事や間食が取りにくければ、食べたいな、これなら食べられそう、

そう思えるものをなんでも良いので口にしてください。

処方でなければ、とかご飯を食べなきゃと思うほど食べられなくなってしまうものです。

元気になれば、またきちんと食べられますので、

今はこれだけでも口に出来て良かったと思って。

そしてＧＧは、出来る限り毎日飲み続けて、これだけは欠かせないと思うのです。

それにより回復のスピードも違ってくるはずです。

お休み前の香りとか、ボディエッセンスで体を愛でるのも良いと思います。

無理せずに、ゆったりしたお気持ちで、

美味しいものを口にして過ごしているうちに、

またいつものペースを取り戻せることと思います。

最後に、間食や夜食の恩恵も記しておきます。

＜ちょこっと補給で元気に代謝アップ！＞

ＲＴの考える食べ方では、間食を上手に摂ることも食べ過ぎを防ぐ大切なポイントです。

適度な間食は、代謝をアップさせ結果的に美しくスリムな体作りを目指すことが出来ます。

加えて夜食を適量摂ることも大切です。

夜食は寝ている間も休むことなく働く脳と自律神経（もう一人の自分）のエネルギー補給であり、

熟睡にも役立ちます。

間食を上手に取り入れてリラックスすることでダイエット成功や

免疫力強化を目指して頂ければと思います。

間食による恩恵とは…？

・２４時間３６５日休みなく働く脳のエネルギー補給

・ドカ食い防止（次の食事までにお腹がすきすぎて、沢山食べすぎることを防止）

・リフレッシュタイムになる

おすすめの間食は…

・人工甘味料ではなく、きちんと砂糖を使った速やかにブドウ糖になるもの

→例：ようかん1切れ、あめ3～5粒、煮豆やあずきスウィーツ大さじ2杯くらいなど

（速やかにブドウ糖になるもの）

・食事と食事の間が長くあく中間に摂る

・添加物や農薬の心配があるものは避ける

・適量にして食べ過ぎないこと

何となく食欲がない時でも、

甘いものを上手に取り入れることで、

脳がきちんと動き少しずつ元気を取り戻せることと思います。

間食や夜食の恩恵も上手に活用して、

美と健康を手にしてくださいませ。

今日も最後までお読み頂きありがとうございます。