台風の影響により各地で大雨等の影響が出ています。

東京も朝から大雨で明日の昼頃まで注意が必要とのこと。

皆様、くれぐれも安全第一でお気をつけてお過ごしくださいませ。

昨日は、５つのポイントをお伝えさせていただきましたが、

その中から今日は「きちんと食べる」について。

食べることは生きること。

私達は、食べたものから生きるためのエネルギーを得ています。

そして、肌を作るのも髪の毛を作るのも骨や血液も

全て自分で作り上げています。

カルシウムが骨を作る、ではなくて

私が自分で骨を作っているのです。

スリムで代謝の良い健康な体も、

紫外線に負けない綺麗で若々しい美肌を作るためにも、

脳が優秀な働きが出来る食生活を心掛けましょう。

これまで繰り返しお伝えしていますが、

ＲＴの考える食べ方では、

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を必要なだけ補給すること、

脳の働きを邪魔する農薬や添加物等余計なものは出来るだけ

摂り入れないこと、この２つが柱です。

そのためご飯を主食として一日３食を規則正しく召し上がり

食事と食事の間が長く空く時には、間食を入れ夜食も召し上がる。

食事や間食は、出来る限り時間を決めて召し上がることで

脳に覚えさせてあげることも大切です。

このＲＴの考える食べ方は、よく眠れることも考慮しています。

例えば、体調が悪い時は無理に食べるのではなくて、

消化の良い食べ物を選ぶとか、おかゆにする…など臨機応変に。

元々食が細かったり、年齢と共に召し上がる量が減ってきたと感じる方々は、

一度に召し上がる量を２回に分けたり、煮豆などのブドウ糖になりやすいものを

小分けにして補給するなども良いと思います。

「もう一人の自分」は一番正直です。

正しい食生活にかえることで、体はきちんと結果を出してくれることと思います。

美味しく召し上がって代謝を落とさないように心掛けることも

美肌作りには大切です。

６月の処方献立セットは、23日（金）出荷分はおかげさまで完売いたしました。

大人気のパンが入ったメニューの『処方献立セット』をご希望のお客様は、

どうぞお早目のご予約をお待ち致しております。

明日も皆様からのお電話を心よりお待ち致しております。